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Die 6 Säulen der Gesundheit

 

Die Ernährung

 

Beispiel eines Wochenplans

 

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DANCE FITNESS

KURSPREIS 105 € für 7 Wochen

Bei diesem koordinativen Cardio-Training steppen 7 Kursteilnehmer zu verschiedenen Musikthemen 1 mal wöchentlich, 7 Wochen lang, ohne EMS-ANZUG. Die Bewegungsabläufe sind leicht zu erlernen und werden in 2 hintereinander folgenden Einheiten von jeweils 20 Minuten ausgeführt. Es handelt sich um eine Kombination aus Kraft- Ausdauertraining, wobei vor allem die Ausdauer verbessert wird. 

EINZELTRAINING mit EMS-ANZUG -> siehe Preisliste.

 

Preisliste

 

Zertifikat

diploma

 

  • BMIKategorie
    < 18.5Untergewicht
    18.5 – 24.9Normalgewicht
    25.0 – 29.9Übergewicht
    30.0 – 34.9Adipositas Grad I
    35.0 – 39.9Adipositas Grad II
    ≥ 40.0  Adipositas Grad III  

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